首がガチガチになっていませんか？
一丸皆さん、首がガチガチになっていませんか？
仕事でパソコンを使ったり、デスクワークなどで猫背になると、首の後ろの皮膚が固まりリンパの流れが悪くなります。すると 首の付け根が死んだ状態になり、ガチガチに固まります。 またスマホを使い過ぎると、目から出ている視神経は首の付け根の後頭下筋と繋がっていますので、眼精疲労もまた首がガチガチになる原因となります。
するとどうなるか？
身体をリラックスさせる副交感神経は首から出ています。 首がガチガチに固まることによって、その副交感神経はうまく働きません。 すると、常に緊張状態となってしまうため 身体がリラックスせず、ぐっすり眠ることもできません。
なので
皆さん、首の付け根をしっかり揉みほぐしましょう！😊
ここの筋肉を
こんな感じで揉みほぐしてみましょう！
この後頭下筋肉群は奥の方にあるので、しっかり指で筋肉を捉えて下さいね！
是非試してみて下さい！😊
あ、あと「ぐっすり堂」はインスタもやっていますのでよかったら覗いて下さい😊
一丸
