寝てる時に足がつりませんか？

ぐっすり堂のお客さまでも

よく「脚がつる」って方がいらっしゃいます

特に年配の方々

僕もそうだったんですが、寝てる時に朝方脚がつって目が覚める

あれはキツいですよね💦

原因は水分不足であり、ミネラル不足

就寝中は汗をかいて脱水傾向になりなすく、そのため筋肉中のイオンのバランスが崩れて起こると言われています

年配の方々はその水分を保持する筋肉量自体が低下し、また筋肉の血行も悪くなり疲労物質の排出もしずらくなります

だからふくらはぎなどに起こりやすいんですね！

脚がつらないよう予防するには、先ずはしっかり水分とミネラルを摂り、そして急激な寒暖差や足元の冷えからも起こりやすいことを考えると、寝る前にふくらはぎのストレッチをしたり、足を温めてあげるのもいいですよね♪

みなさん

ちょっとした努力で、健康で快適な毎日を送れますよ😊

一丸